产后有阴道松弛困扰的妇女，若想靠重训瘦身而长期做深蹲运动，恐无法改善问题。医师指出，自然产后有阴道松弛困扰的患者若生活习惯不佳、做不适合的运动，尤其是长期做重训如举哑铃或深蹲等，都可能让腹部和阴道压力增加，就算进行雷射等治疗也容易让松弛复发。
台湾高雄市阮综合医院特约医师表示，临床上治疗一些产后松弛及更年期漏尿的案例，发现有些本来治疗效果非常好的患者却突然复发阴道松弛和漏尿，详细询问才发现，这些患者都开始上健身房做重训，过程还做了很多深蹲的动作。
医师指出，经过实地测试阴道压力变化，发现像深蹲或举哑铃这些会增加腹压的重量训练，确实会加重骨盆底肌肉松弛及漏尿，而在古早农村时代，会产生阴道松弛、膀胱或子宫下垂的高危险性族群就是生了很多小孩、负重多及深蹲多，如经常需要背米包、背农具、插秧和拔草等。
当农业进入机械化时代，子宫脱垂案例就减少了，但自从重训开始流行，许多女性开始举哑铃和深蹲，这其实就像背米跟插秧的动作一样，许多长期重训的患者回诊时，其阴道壁下坠膨出的比例升高，重训会加重腹部及阴道压力，让阴道松弛问题复发。
在治疗上，雷射可以改善产后松弛和更年期漏尿等问题，一般来说紧度都可维持 1 年以上。但医生强调，长期重训容易加重骨盆底肌肉松弛和漏尿问题，只要停止重训，阴道压力就会逐渐回升。
医生表示，重训的确可锻炼肌力，但不适合产后妇女，因为产妇在 2、3 个月后体内松弛素仍高，比较适合做轻度运动，如心肺运动（慢跑或健走）、椭圆机、脚踏车、游泳、瑜珈或皮拉提斯等，都是对雕塑线条跟健康有益的女性运动，也有助阴道及臀肌紧实。
上文节录自《ETtoday健康云》“ 产后靠重训瘦身 小心阴道松弛复发”，除内文另有说明，任何部分均不可视为本站/本公司作出任何陈述或引荐，其内容亦皆与本站/本公司立场无关。
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